拖延症成因（拖延症的诱因）

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现代人中普遍存在的拖延症，用英文表示为procrastination，意译为“不明原因毁掉自己人生的行为”。这个词源于拉丁语procrastinare，pro-意为“向前”，crast-意为“明天”，-ination是动词+名词后缀，字面意思是“把事情推到明天”，即拖延行为。

拖延症（Procrastination）是一种刻意推迟需按期完成的任务的行为。这种行为往往源于复杂的心理动机，涉及对任务的恐惧、逃避、追求即时满足等多种因素。拖延症者常常包括以下几种类型：害怕失败的逃避型拖延者：这类人因为担心任务失败或结果不理想，而选择故意拖延，以避免面对可能的失败和挫折。

我们的学习从这个单词开始，Procrastination（拖延症）。和它相似意义的单词包括delay， postpone，用来表达具体事情的拖延和推迟。

拖延症，在英语中有个直接的词汇，那就是Procrastination。这个单词不仅仅代表了耽搁的行为，它还涵盖了做事时的犹豫不决和推迟。当我们形容一个人总是迟迟不做决定，习惯性地把事情往后推，我们可以说他是个procrastinator，也就是拖延症患者。

其三，我们受情绪的影响，没办法在不稳定情绪所在时间内处理好这些事项，而不稳定情绪时间越久可能拖延也随之越久。就我而言吧，我一直觉得学好英语，语音练习是很有必要的。但学校课程有限，自己不愿每天为此花费很长时间，也觉得语音过得去就此搁置了。

早睡1小时晚上不妨早点回家，先泡个热水澡，听听音乐，好好放松一下，把睡觉的时间提早一点儿，为明天养足精神。制定第二天计划晚上睡之前，把明天要做的事列出来，什么先做，什么次要，早上几点钟起床才能完成，都要做到心中有数。

不要一心情不好就给自己找借口不去做该做的事，心情会突然不好，那是因为你不想去做，是拖延的表现。）原因：定的任务过高，不切自身实际。想要一口吃成个胖子。俗话眼高手低。比如你自己定期给自己做的计划，任务过多过杂。（这说明一方面你有上进心，另一方面你又做不到。

分析一下原因及解决方法：电脑被木马袭击，需要及时进行扫描并清理木马如果说之前电脑的运行速度很快，并没有出现异常，只是突然变卡变迟钝，那么这个时候首先要考虑的，就是木马的因素了。

道家思想认为，大道至简。对治拖延症的方法也简单而直接：将任务分解，发挥想象力，轻松行动。这一方法已被刘诚阳先生多年实践并推荐给身边的朋友，尤其在考试和升学等关键决策中，效果显著。心理学家亚伯拉罕·马斯洛的故事进一步强调了实践的重要性。艺术家敦促妻子大胆创作，不在乎失败，只在乎行动。

道家思想对治“拖延症”的方法主要包括以下几点：从易入手，细化任务：图难于其易，为大于其细：面对困难和大任务时，应从简单的部分开始解决，将大任务分解为细微的步骤，逐步推进。平衡想象力与实践：想象力促使人构思计划，但过度沉迷想象而忽视实践会导致拖延。需将想象转化为行动，通过实践实现目标。

有人进一步探讨拖延症背后的心理动机，指出其可能源自两种极端的人格特质：自卑与自负。自卑的人往往对自己的能力缺乏信心，因此倾向于逃避挑战，选择推迟任务；而自负的人则可能过于自信，认为自己能够处理一切，从而忽视了任务的紧迫性。不过，心理学家指出，拖延症的成因远不止于此。

这种拖延症其实是自己意志力不强大的表现，也可能是给自己施加的压力不够大的原因吧。不仅是拖延症这种东西，战胜任何一个自己不喜欢的生活习惯都需要强大的意志力，习惯可是个坏东西，就像突然没油的汽车还能往前走一样，人们总是不自觉地就被坏习惯带着走却不自知。

拖延症这种东西，我真是深有感触，几乎每天自己都要下决心战胜拖延症，但是转天还是控制不住我自己，该拖延的地方还是拖延。这种拖延症其实是自己意志力不强大的表现，也可能是给自己施加的压力不够大的原因吧。

拥有自信心的孩子身上会有一种特别的魅力，不管是对未来的事业、感情还是社交方面的优势都是比较明显的。想要培养孩子的自信心，家长需要时常注意孩子的外表，要注意丰盈孩子的内心，让孩子学会接纳自己，家长也要避免对孩子过分保护。

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