近视防控要点（近视防控主要内容）

本文目录一览：

1、如何尽早预防孩子的近视?
2、志视当家《视力防控指南》
3、寒假近视防控20条来啦!太重要,赶紧转发收藏!

如何尽早预防孩子的近视?

户外活动是唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法。每天保证孩子在户外光线水平达到1万勒克斯（LUX）的环境下活动2至3个小时。延长视线距离、扩大视野，望远是防近视之本。创造适合的用眼环境：改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，避免光线过暗或过亮。傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯。

积极参加体育锻炼和户外活动，每天至少保证2小时的户外活动时间，有助于预防近视。养成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，保持充足的睡眠和均衡的饮食。自觉减少电子产品的使用，避免长时间盯着屏幕。如需使用，应每隔一段时间休息一下眼睛，如远眺、闭眼等。

增加户外活动时间学龄前儿童应多做远距离学习和阳光下的户外活动。阳光下的自然光有助于刺激视网膜释放多巴胺，从而延缓眼轴的增长，保护“远视储备”，这是预防近视的关键。户外活动的时间应尽可能长，建议每天至少2小时，且活动应分散在全天进行，而非集中在某一时间段。

孩子在家视屏时间增多，预防近视应注意什么呢？控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，每半小时中间休息3～5分钟。线上学习时间，小学生每天不超过5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

志视当家《视力防控指南》

单纯性近视：大部分患者的眼底无病理变化，进展缓慢，用适当的镜片即可将视力矫正至正常，其他视功能指标多属正常。

近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家长、学校、社会以及孩子本人的共同努力。

卫健委发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》建议每位家长都要看近日，卫健委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》的最新版本，并启动了全国第二批儿童青少年近视防控适宜技术试点工作。这一指南的发布，旨在进一步贯彻落实儿童青少年视力防控问题，确保孩子们的视力健康。

视力筛查和预警系统：建立视力筛查和预警系统，早期发现并干预近视发展。高危预警：对近视前期学生提供高危预警，引导家长和学校采取有效措施进行干预。三级预防：科学矫正和防控：针对已近视的孩子，提供科学的矫正方法，并防控近视重度化及并发症的发生。

寒假近视防控20条来啦!太重要,赶紧转发收藏!

1、寒假近视防控20条核心要点：寒假是近视防控重点时段：寒假时间长，生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼易导致近视或近视加深。家长应引导儿童青少年合理规划假期生活，规律作息，积极参加体育锻炼等活动。定期进行视力检查：中小学生正处于屈光发育敏感期，定期视力和屈光度检查可早发现、早预警、早干预近视。

2、远视储备是监测屈光度发展的重要指标，过早过多近距离用眼会消耗远视储备。家长应多带孩子户外活动，减少近距离用眼，保护远视储备。户外活动预防近视：每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。室内活动近视防控效果不理想，阴天户外活动也有一定效果。推荐户外运动包括球类运动、跑步、做操等。

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